Si l’avantage principal du travail à distance est sa flexibilité, il a néanmoins aussi ses pièges. Voici 5 conseils pour vous aider à (ré)concilier travail à domicile et santé mentale Définissez votre rythme et cadre de travail Si la flexibilité est un avantage, elle présente aussi certains inconvénients. Une fois plongé
Vous vous sentez fatiguée au réveil, en manque d’énergie? Vous rêvez de pouvoir dire à nouveau ‘Je me sens bien, j’ai bien dormi‘ en vous levant le matin? Alors ces quelques conseils pratiques vont vous aider. Commençons par faire le point sur notre niveau de fatigue . Parce que la solution
Les chiffres de la progression des burnouts et des dépressions publiés ce matin par la RTBF laissent sans voix « Fin 2021 les chiffres de l’Inami rapportés par L’Echo et De Tijd dénombraient, 485.435 employés, indépendants ou chômeurs en arrêt maladie depuis plus d’un an. Les vrais chiffres sont sans doute encore
« Le nombre de burn-out a augmenté de 66 % entre 2018 et 2021, ressort-il d’une analyse des Mutualités Libres des chiffres de l’Institut national d’assurance maladie-invalidité (Inami) portant sur les troubles psychosociaux responsables des maladies de longue durée (incapacité de travail depuis plus d’un an) »[1]. Et les chiffres sont alarmants, ils
Chaque crise apporte son lot d’opportunités, et celle que nous venons de vivre ne fait pas exception à la règle. Certains phénomènes nouveaux ont fait leur apparition et interpellent les entreprises. C’est le cas notamment de la ‘grande démission’ et du ‘quiet quitting’ qui sont nés d’un changement de rythme du au
Toutes les émotions qu’elles soient agréables ou désagréables sont utiles. Elles nous informent sur l’état de satisfaction ou non de nos besoins afin de nous permettre d’agir. Néanmoins, notre cerveau, dans un rôle de protection de notre survie, a tendance à attirer notre attention sur ce qui dénote, les difficultés, ou
Une menace imprévue Certains mots ont un écho assourdissant c’est aujourd’hui le cas pour les mots: guerre, invasion, bombardements, … et tous ceux qui ont réactivé le stress et les peurs dans nos vies depuis le 24 février. Ceux qui s’étalent à la une des journaux, qui tournent en boucle dans
Prendre conscience de la qualité de notre sommeil La première étape consiste à prendre conscience de notre situation personnelle en termes de sommeil et des conséquences sur notre niveau d’énergie. En 2012 déjà l’enquête de « questions à la une » pointait du doigt le chiffre alarmant « d’un million de personnes qui souffrent
Le stress est indispensable à notre survie, il nous aide à faire face à un danger. Le stress est normal et utile pour enclencher une réaction face à un élément ‘stresseur’. Ce qui est néfaste c’est lorsqu’il se prolonge, qu’il devient chronique. Il devient dangereux lorsqu’il est présent en permanence au lieu
L’épreuve que nous vivons depuis un an, dans le cadre des mesures liées à la pandémie, a le mérite de nous rappeler chaque matin que nous sommes en vie. L’aurions-nous oublié ? Alors oui, par moments, la peur nous paralyse et c’est bien normal. Nous ressentons tous des émotions difficiles à des
Depuis quelques mois, il nous arrive parfois de ressentir une sorte de malaise diffus. Comme un sentiment d’insécurité, d’inquiétude ou de crainte. Et quelques fois, certaines manifestations physiques de tensions, ruminations, s’y rajoutent. Derrière ce ‘mal être’ qui s’installe, se sont une ou plusieurs émotions qui cherchent à s’exprimer et au(x)quelle(s) nous
Pour gérer notre stress au quotidien, il est indispensable de sentir la montée progressive de la tension qu’elle soit physique ou émotionnelle. Prendre des repères sensoriels est essentiel pour pouvoir agir sur le stress (et arrêter de le subir). Notre corps devient la boussole qui permet d’évaluer de plus en plus
Isabelle Saintmard
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