Inscriptions
Séance découverte gratuite
Séance en présentiel à Mont-Saint-Guibert
Sur rendez-vous
gratuit
individuel
Webinaire découverte gratuit
Séance découverte via Teams
sur rendez-vous
0479 89 22 88
gratuit
Je retrouve de l'énergie au quotidien
3 séances d'1h15 en présentiel et via Teams)
15 janvier, 12 février et 11 mars 2024
Lundi de 19h00 - 20h15 à Mont-Saint-Guibert (ou via Teams)
8 personnes maximum
150 €/3 séances
Je retrouve de l'énergie au quotidien
3 séances d'1h15 présentiel et via Teams
8 personnes maximum
15 avril, 13 mai et 10 juin 2024
Lundi de 19h00 - 20h15 à Mont-Saint-Guibert (ou via Teams)
150€/3 séances
Je gère mes émotions
3 séances d'1h15 via Teams
15 janvier, 12 février, et 11 mars 2024
Lundi de 12h15 à 13h30
150 €/3 séances ou 60€/séance de 75 minutes
8 personnes maximum
Pause énergie mensuelle via Teams
3 séances d'1h15 webinaire
16 janvier, 13 février et 12 mars
150€/3 séances ou 60€/1h15
Mardi de 19h00 à 20h15
8 personnes maximum
Je fais le bilan de ma situation
Un premier contact pour faire le point
Evaluation des niveaux de fatigue, anxiété et épuisement
Débriefing, recommandations et actions prioritaires
sur rendez-vous en présentiel et/ou vidéoconférence)
190€
J'apprends à désamorcer les tensions
Atelier d'1h30
en présentiel ou via teams
sur rendez-vous
0479 89 22 88
individuel
90€
Webinaire
Je gère le stress
1 séance d'1h30
sur rendez-vous
0479 89 22 88
individuel
90€
J'allège ma charge mentale
Atelier d'1h30
en présentiel
sur rendez-vous
0479 89 22 88
10 personnes maximum à Mont-Saint-Guibert
90€
À qui s'adressent les cycles et ateliers en groupe?
Vous avez besoin de retrouver de l’énergie et de vous détendre alors venez découvrir comment la sophrologie peut vous aider à vous sentir mieux au quotidien.
Chaque séance est un moment privilégié où nous allons (re)découvrir l’intelligence de notre corps par la pratique d’exercices simples qui visent à développer la confiance en soi, l’ancrage pour renforcer notre stabilité, clarifier notre esprit, choisir d’être présent en conscience, être plus lucide par rapport à nos limites, accueillir la détente et relâcher les tensions,… Bref, nous détendre et nous ressourcer !
Les bénéfices de la sophrologie dynamique :
- acquérir une conscience de soi et du monde qui permet de savourer l’instant présent,
- un état d’esprit clair qui permet d’être plus attentif à nos besoins, de relativiser une inquiétude excessive.
Isabelle Saintmard
SOPHROLOGUE ET COACH
Mes valeurs : authenticité, autonomie, efficacité.
Mon moteur : La joie de partager ma passion.
Informations pratiques
Le cycle 1 comporte 6 séances d’1h30, à raison de 2 séances par mois. Ces séances visent à explorer la détente, retrouver une qualité de présence à soi et aux autres qui permet de savourer les choses simples du quotidien. Le cycle 1 est un prérequis pour suivre le cycle 2 car c’est le corps qui sert à capter les informations auxquelles vous réagissez. Améliorer et affiner vos capacités de capter précisément l’information permet d’apporter une réponse plus adaptée.
Le cycle 2 visera ensuite à pacifier notre énergie émotionnelle, notre relation aux autres et booster notre motivation. Il comporte 6 séances d’1h30 à raison de 2 séances par mois .
Les ateliers sont des séances uniques d’1h30 où vous pourrez vous approprier des outils pratiques pour améliorer les défis du quotidien :
- Atelier 1 J’apprends à désamorcer les tensions et fluidifier la communication
- Atelier 2 Je gère le stress au quotidien
- Atelier 3 J’apprends à alléger ma charge mentale.
Nombre de places limitées (et minimum de 3 participants par cycle/atelier).
En présentiel, les cycles et ateliers ont une capacité d’accueil dépendant du lieu et des mesures de distanciation sociales.
Les séances se dérouleront
– les lundis et jeudis à Mont-Saint-Guibert: 9, clos de la Noire Epine,
– les mardis au Centre COTA, à Rixensart Avenue de Mérode, 12 (à 5 minutes à pied de la gare de Rixensart).
