Le sophro-coaching pour améliorer la performance et la qualité de vie au travail
Chaque entreprise peut utiliser le sophro-coaching de manière préventive et thérapeutique. Les séances, individuelles ou collectives, agissent durablement sur la santé physique et émotionnelle des collaborateurs. Elles préviennent les risques psychosociaux et donnent à chacun les moyens de retrouver de l’énergie et du sens.
Un outil pour enrayer l’épuisement des équipes
La santé des collaborateurs d’une entreprise influence directement la santé de l’entreprise. L’absentéisme, la démotivation, mais aussi la rotation élevée du personnel, pèsent en effet lourd sur le budget. La mise en place de stratégies efficaces visant à enrayer l’épuisement des équipes représente donc un enjeu crucial.
Pour avoir un impact direct et durable, ces stratégies doivent
- permettre de rétablir un équilibre entre les sollicitations quotidiennes et les ressources individuelles ou collectives disponibles,
- offrir les moyens de renforcer l’énergie physique, mentale et émotionnelle des collaborateurs,
- contribuer à renforcer le sentiment d’appartenance au collectif afin de retrouver bien-être et confiance au sein des relations de travail.
Le sophro-coaching, en séances collectives ou individuelles, apprend à chacun à gérer son niveau d’énergie pour éviter l’épuisement à court et à long termes.
« En prévention ou en complément d’une politique de régulation des risques psychosociaux, le sophro-coaching soutient les programmes de gestion des relations humaines en privilégiant le bien-être et la sérénité au quotidien. »
Les bénéfices du sophro-coaching en entreprise
Combinaison de la sophrologie et du coaching, le sophro-coaching trouve de nombreuses applications dans la sphère professionnelle. Quelle que soit la problématique rencontrée, les techniques combinées de la sophrologie et du coaching proposent des solutions complémentaires.
Sur le plan émotionnel, ces techniques apportent des solutions rapides et efficaces dans la durée pour réduire les excès de stress, d’anxiété et de retrouver un sentiment de sérénité.
Sur le plan physique, la mise en mouvement et les étirements peuvent également soulager les douleurs posturales et raviver l’énergie.
Outil efficace pour retrouver de l’énergie au quotidien, le sophro-coaching agit sur le niveau de concentration, d’attention, de créativité et de motivation. Il accompagne également les changements d’organisation et soutient chaque employé dans les défis du quotidien au sein de l’entreprise.
Les bénéfices en résumé
- Alléger les excès de stress et d’anxiété
- Détecter et prendre en charge de l’épuisement
- Soulager les problèmes de sommeil
- Gérer les émotions
- Renforcer la concentration et la créativité
- Améliorer la présence à soi et aux autres
Des séances individuelles ou collectives
Pour assurer la réussite des objectifs tant personnels que collectifs dans l’entreprise, il est essentiel que chacun de ses membres soit animé par une énergie constante et un esprit de collaboration.
Les séances individuelles
Les séances individuelles permettent de travailler sur l’objectif personnel d’un collaborateur.
Le choix des exercices tiendra compte de ses besoins spécifiques dans l’entreprise.
Les séances collectives
Les séances collectives visent une autonomie progressive de la pratique par un ensemble d’exercices dans le but d’atteindre un objectif commun. Il peut s’agir, par exemple, de renforcer la cohésion d’une équipe ou de faciliter l’intégration de changements structurels.
La pratique de la sophrologie en groupe favorise l’inclusion, et génère un sentiment d’appartenance. Elle permet à chacun de trouver sa place, de se sentir reconnu tant individuellement que collectivement. Elle contribue à nourrir le besoin de sens au quotidien.
Comment se déroulent les séances de sophro-coaching ?
Individuelle ou collective, chaque séance commence toujours par un moment d’échange et d’explications.
Ensuite la sophrologue guide la séance par la voix. Pas de contact physique.
Les exercices se basent sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation (imagerie mentale personnelle). Ils reposent sur une pleine présence à soi dans l’instant. Ils visent à atteindre un état de relaxation et de bien-être qui permet à chacun d’aborder plus sereinement les changements au quotidien.
Au fil des séances, les participants apprennent à mettre en place des « rituels de récupération d’énergie » qu’ils peuvent actionner à tout moment de la journée. Chacun possède ainsi une manière simple et rapide d’activer tout son potentiel en s’appuyant sur ses ressources personnelles.
« Les accompagnements de sophro-coaching sont personnalisés. Nous prenons le temps d’explorer ensemble votre réalité pour vous proposer une offre qui répond à vos besoins spécifiques. »
A qui s’adresse le sophro-coaching en entreprise ?
La sophrologie est une pratique douce et accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique.
La sophrologie propose un large panel d’exercices tant statiques que dynamiques, simples à reproduire. Elle se pratique debout ou assis.
Les entreprises qui proposent la sophrologie à leurs collaborateurs peuvent inclure cet outil dans leur stratégie globale visant l’amélioration de la qualité de vie au travail et/ou l’utiliser de manière spécifique dans le cadre de la résolution d’une problématique ponctuelle.
Les collaborateurs en télétravail peuvent également bénéficier des bienfaits du sophro-coaching. Les séances de sophrologie se donnent en effet aussi bien en présentiel qu’à distance, tout en conservant leur efficacité et leur qualité.
