Les chiffres de la progression des burnouts et des dépressions publiés ce matin par la RTBF laissent sans voix « Fin 2021 les chiffres de l’Inami rapportés par L’Echo et De Tijd dénombraient, 485.435 employés, indépendants ou chômeurs en arrêt maladie depuis plus d’un an. Les vrais chiffres sont sans doute encore plus élevés, sachant que les agents de la fonction publique ont leur propre régime d'assurance-maladie, nuancent les deux quotidiens. »…
Pour gérer notre stress au quotidien, il est indispensable de sentir la montée progressive de la tension qu’elle soit physique ou émotionnelle. Prendre des repères sensoriels est essentiel pour pouvoir agir sur le stress (et arrêter de le subir). Notre corps devient la boussole qui permet d’évaluer de plus en plus finement le niveau des tensions. PRINCIPE : Nous allons contracter progressivement tous les muscles du corps en partant des pieds…
Les rituels sont simples à pratiquer. Ils nécessitent toutefois quelques explications avant de pouvoir se les approprier. Le rituel du réveil, par exemple, vous offre du tonus pour toute la journée. Vous pouvez aussi les répéter ici et là, à d’autres moments de la journée, si le besoin s’en fait sentir. Vous retrouverez alors en quelques instants tous les bienfaits de ce rituel matinal. Une ressource disponible à chaque…
Isabelle Saintmard
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