Se libérer des tensions en moins de deux minutes

Pour gérer notre stress au quotidien, il est indispensable de sentir la montée progressive de la tension qu’elle soit physique ou émotionnelle. Prendre des repères sensoriels est essentiel pour pouvoir agir sur le stress (et arrêter de le subir). Notre corps devient la boussole qui permet d’évaluer de plus en plus finement le niveau des tensions. PRINCIPE : Nous allons contracter progressivement tous les muscles du corps en partant des pieds…

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Les rituels qui nous font du bien

Les rituels sont simples à pratiquer. Ils nécessitent toutefois quelques explications avant de pouvoir se les approprier. Le rituel du réveil, par exemple, vous offre du tonus pour toute la journée. Vous pouvez aussi les répéter ici et là, à d’autres moments de la journée, si le besoin s’en fait sentir. Vous retrouverez alors en quelques instants tous les bienfaits de ce rituel matinal.    Une ressource disponible à chaque…

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