Instant-S Sophrologie & Coaching
Sur le plan privé ou professionnel, il est parfois nécessaire de bénéficier d’une aide extéri
💙ATELIER 1 : « Désamorcer les tensions et retrouver une communication constructive au quotidien »
Je vous propose de venir vous approprier un outil simple et efficace qui peut vraiment vous aider à retrouver plus de légèreté dans les relations interpersonnelles ! ⚡️
Cet atelier est pour vous si vous avez envie :
✅ De comprendre pourquoi des tensions peuvent apparaitre avec l’une ou l‘autre personne
✅ Comprendre et renforcer vos qualités fondamentales (innées & naturelles)
✅ Comprendre votre comportement et celui des autres dans des situations quotidiennes
✅ Restaurer l’équilibre et rétablir des échanges sains dans vos relations
💙 Bref, transformer les tensions en interactions de qualité au quotidien !
En bonus, vous recevrez les documents qui vous permettront de reparcourir le processus complet au besoin en toute autonomie.
Quand : Lundi 25/07/2022 de 19h00 à 20h30 – 35€/atelier
Info & inscription : 202206 Atelier 1 / présentiel (sibforms.com)
Et si le simple fait de "changer la question" (notre posture) dans les conversations difficiles permettait de les rendre plus souples et productives. Dans son article: Comment rester ouvert et curieux dans les conversations difficiles, MÓNICA GUZMÁN nous apporte quelques pépites simples et efficaces pour déjouer les pièges les plus courants de nos conversations.
Passant de la supposition que nous nous trompons tous sur quelque chose en ce moment, et sachant que nous ne savons tout simplement pas sur quoi, elle nous amène en douceur à revenir à une certaine humilité qui est le point de départ d’une réelle volonté d’écoute. La clé selon elle est de nous concentrer sur la curiosité et la compréhension. Pour cela elle nous propose quelques astuces : – concevoir nos opinions comme des ‘instantannés’ actuels, qui sont changeants et mobiles et donc nous offrant la possibilité de les revisiter et de les réarticuler en les laissant se mêler aux croyances des autres, -changer la question- apprendre à écouter longuement, – reconnaitre les points d’accord,…. Au final elle nous propose un merveilleux moyen de laisser ‘respirer nos convictions’, de laisser de l’espace apparaitre autour de leurs bords sans crainte et de venir explorer ces espaces, en cherchant non pas à prouver quelque chose, mais à apprendre quelque chose. A utiliser sans modération🌸
How to Stay Open and Curious in Hard Conversations
greatergood.berkeley.edu
Here are eight tips for having better conversations across our differences.
💙 « Comment alléger la charge mentale au quotidien »
La charge mentale est liée à notre faculté d’anticiper les conséquences à long terme de nos propres actions, lorsqu’elle devient trop importante notre cerveau s’épuise et notre corps se vide de son énergie.
Ce n’est pas une fatalité. Durant cet atelier, vous allez observer votre mode de fonctionnement, vos besoins, et vos ressources. Apprendre comment être plus attentifs aux variations de votre énergie, comment recharger vos batteries rapidement.
L’atelier vise à vous familiariser avec un ensemble d’outils de coaching et d’exercices de sophrologie simples et efficaces qui vous permettront de comprendre les mécanismes de la charge mentale et les moyens de l’alléger en mettant en œuvre vos actions concrètes sur mesure !⚡️
Cet atelier est pour vous si vous avez envie :
✅ D’identifier ce qui chez vous est générateur de charge mentale ,
✅ D’apprendre à questionner les demandes du quotidien et la manière d’y répondre,
✅ Découvrir un ensemble de techniques pour alléger la charge mentale,
✅ Définir les actions concrètes pour alléger votre quotidien,
💙 Bref, retrouver un esprit plus léger et une présence de qualité au quotidien !
Au terme de cette heure et demi, vous aurez identifié les situations qui vous pèsent et les moyens concrets qui vous permettront d’alléger la charge mentale au quotidien. Vous aurez appris à vous recentrer sur vos besoins et vos ressources propres, identifié ce qui vous prend de l’énergie et ce qui vous en donne. Vous aurez choisi les outils qui vous conviennent pour alléger la charge mentale dans les différentes situations.
En bonus, un audio sophro ‘pause détente et énergie – 7 minutes’ et un visuel reprenant un processus efficace pour reprendre le contrôle de la situation.
Quand ?
Lundi 25 avril à 18h00 en présentiel au centre COTA
Informations et inscriptions sur cette page :
2022 Atelier 3 / présentiel (sibforms.com)
À très bientôt,
Isabelle 💙
💙Séances-découvertes : venez découvrir comment retrouver de l’énergie au quotidien avec la sophrologie lors de séances individuelles ou en groupe✨
A très bientôt🌸
Mon atelier préféré ce lundi au COTA à 18H00💙 « Désamorcer les tensions et retrouver une communication constructive au quotidien »
c’est plus que jamais indispensable aujourd’hui autant en famille qu’au travail. Encore faut-il savoir comment s’y prendre. Je vous propose de venir vous approprier un outil simple et efficace qui peut vraiment vous aider à retrouver plus de légèreté dans les relations interpersonnelles ! ⚡️
Cet atelier est pour vous si vous avez envie :
✅ De comprendre pourquoi des tensions peuvent apparaitre avec l’une ou l‘autre personne
✅ Comprendre et renforcer vos qualités fondamentales (innées & naturelles)
✅ Comprendre votre comportement et celui des autres dans des situations quotidiennes
✅ Restaurer l’équilibre et rétablir des échanges sains dans vos relations
💙 Bref, transformer les tensions en interactions de qualité au quotidien !
Au terme de cette heure quart (à 1h30), vous aurez pris conscience que les critiques que vous recevez parfois vous renseignent sur vos qualités.
Qu’en situation de stress, ces qualités fondamentales vécues à l’excès vous conduisent dans votre piège.
Cet outil très pratique vous aura permis de déterminer la qualité complémentaire à développer (votre défi) pour ramener l’équilibre dans vos relations et éviter de tomber dans votre piège.
Vous aurez pu comprendre pourquoi certains comportements génèrent chez vous de l’allergie, de l’irritation. Et surtout, que les personnes qui vous agacent le plus, ont ‘trop’ de quelque chose qui vous manque (votre défi) et que vous allez pouvoir développer.
En bonus, vous recevrez les documents qui vous permettront de reparcourir le processus complet au besoin en toute autonomie.
Quand ?
– Lundi 28/02/2021 à 18h00 au centre COTA grande salle
Informations et inscriptions sur cette page :
2022 Atelier 1 / présentiel (sibforms.com)
À très bientôt,
Isabelle 💙