Hâte de commencer mon premier cycle de sophrologie en groupe demain ! 💙
Au programme, 8 séances de sophrologie pour retrouver de l’énergie au quotidien. Des exercices pratiques de relaxation, de la bonne humeur et de la positive attitude pour apprendre à retrouver de l’énergie corporelle / émotionnelle d’une façon 100% NATURELLE 🌱✨
Envie de nous rejoindre ? Il reste encore quelques places !
🌍 Inscription et informations via mon site web : bit.ly/2RWSVF6
📧 Par mail : contact@instant-s.be
📞 Par téléphone : +32479892288
À très bientôt,
Isabelle 💙
Bonsoir à toutes et tous, 😊
Je présente une séance d’information gratuite aujourd’hui à 18h15.
"Apprenez à vous détendre grâce à la sophrologie" 😌✨
Je vous présenterai la sophrologie dynamique et ses bienfaits. Je parlerai aussi de mon cycle de 8 séances en groupe qui débutera très prochainement ! 🌱💙
Envie d’y participer ? Rendez-vous à 18h15 sur ce lien : us02web.zoom.us/j/84298510938?pwd=US8vRU1xU1dtMXhiZVJvTldLZmswdz09#success
Bonjour à toutes et tous ! 😊🌸
Je vous propose un chouette cycle de sophrologie de 8 séances "Comment retrouver de l’énergie au quotidien". Voici une petite vidéo pour vous le présenter. ✨
Je réalise également un séance d’information gratuite "découverte de la sophrologie" ce 11 mai à 18h15 en vidéoconférence. N’hésitez pas à vous y inscrire via ce lien : bit.ly/33p3Jyq 😌
Plus d’information à propos de mon cycle de 8 séances "Comment retrouver de l’énergie au quotidien" sur mon site internet www.instant-s.be/cycles-pour-personnes-epuisees/
À très bientôt,
Isabelle 💙
Merci pour cette excellente présentation 💙
Bienvenue pour le boost du lundi 🎆: aujourd’hui « je bouge pour me sentir mieux» 🌇. Pour démarrer la journée sur une note dynamique ou réactiver l’énergie ne cours de journée. Pour diminuer l’anxiété qui fleurit actuellement, rien de tel que de mettre le corps en mouvement. Bouger favorise une croissance et un développement sains chez l’enfant, à tout âge, cela nous donne de l’énergie, réduit le stress, favorise la relaxation et nous rend plus forts. Lorsque nous avançons en âge, le mouvement prolonge notre autonomie. Le soleil est de la partie : je sors m’aérer et prendre un bain de verdure : jardinage, balade au parc, vélo, trottinette.. Le temps n’est pas de la partie, j’ai trop de travail, pas de souci, je mets une alarme pour faire une pause régulièrement et j’en profite pour m’étirer, monter les escaliers, je choisis ma chanson favorite et je danse, je joue,… Il y a un mouvement accessible et bénéfique pour chacun d’entre-nous, le secret : expérimenter ! Alors pour ne pas être à court d’idées, en voici une par jour pour le mois d’avril ⤵️ Prêt ? partez !
www.actionforhappiness.org/media/997794/april_2021.jpg
Bienvenue pour le boost du lundi 🎆: aujourd’hui « l’éloge des petits pas » 🌇. Pour démarrer la journée sur une note positive 🙂. Un boost que vous pouvez également répéter chaque fois que vous vous sentez bloqué par la peur, il vous aidera à vous remettre en action. Découvrez le boost ici ⤵️
www.instant-s.be/leloge-des-petits-pas/
Dans ce contexte de pandémie, les troubles anxieux explosent. Comment retrouver l’envie de nous remettre debout? Anexthésiés par les infos sur la crise sanitaire, les mesures qui limitent nos mouvements, l’immobilisme nous affaiblit. Faire un premier pas🚶♀️🚶♂️ nous permet de briser l’illusion que ce contexte nous empêche de nous tenir debout. J’ai envie de vous faire découvrir comment la sophrologie dynamique peut vous aider à retrouver une vie qui a du sens. Contactez-moi (Isabelle) contact@instant-s.be
Bienvenue pour le boost du lundi🎇 : aujourd’hui « un exercice efficace pour accueillir l’émotion et retrouver le calme intérieur propice à l’action» 🙂. Un boost que vous pouvez répéter chaque fois qu’une émotion vous enferme dans la réflexion afin de retrouver votre pouvoir d’action. Découvrez le boost ici et partagez-le sans modération⤵️
www.instant-s.be/accueillir-lemotion-pour-retrouver-notre-pouvoir-daction
Accueillir l'émotion pour retrouver notre pouvoir d'action | Instant-s
www.instant-s.be
Depuis quelques mois, il nous arrive parfois de ressentir une sorte de malaise diffus. Comme un sentiment d’insécurité, d’inquiétude ou de crainte. Et quelques fois, certaines manifestations physiques de tensions, ruminations, s’y rajoutent. Derrière ce ‘mal être’ qui s’installe, se…
Bienvenue pour le boost du lundi🎇 : aujourd’hui « un exercice pour se libérer des tensions en moins de deux minutes» 🙂. Un boost que vous pouvez répéter chaque fois que vous sentez monter une tension. L’exercice vous aidera à renforcer votre autonomie de détection des tensions pour mieux les relâcher. Découvrez le boost ici ⤵️
www.instant-s.be/se-liberer-des-tensions-en-moins-de-deux-minutes/
Se libérer des tensions en moins de deux minutes | Instant-s
www.instant-s.be
Pour gérer notre stress au quotidien, il est indispensable de sentir la montée progressive de la tension qu’elle soit physique ou émotionnelle. Prendre des repères sensoriels est essentiel pour pouvoir agir sur le stress (et arrêter de le subir). Notre corps devient la boussole qui permet d…..Et si changer de regard ouvrait de nouveaux possible. Une petite pépite de film d’animation de 4 minutes qui en dit long😊 www.youtube.com/watch?v=ZQGuVKHtrxc
Bienvenue pour le boost du lundi🎇 : aujourd’hui « une technique pour dépasser l’inconfort et revenir au bien-être» 🙂. Un boost que vous pouvez répéter chaque fois qu’une situation génère un inconfort pour retrouver la responsabilité et la liberté de vos choix. Découvrez le boost ici ⤵️
www.instant-s.be/depasser-linconfort-revenir-au-bien-etre/
Dépasser l'inconfort, revenir au bien-être | Instant-s
www.instant-s.be
Le bien-être n’est pas un état permanent. Que ce soit dans un contexte professionnel ou privé en passant par le cercle familial ou le cadre scolaire, nous rencontrons souvent des situations qui génèrent de l’inconfort. Le rituel du bien-être nous aide à dépasser cet état. En reprenant c…☺️✨☺️
Continuons de poursuivre un (ou plusieurs) but(s), pour progresser, retrouver du sens au quotidien pour retrouver joie et enthousiasme et vibrer avec notre être intérieur. 😀
Bienvenue pour le boost du lundi🎇 : aujourd’hui « le tonus d’éveil » 🌇 . Pour démarrer la journée sur une note positive 🙂. Un boost que vous pouvez également répéter à d’autres moments de la journée pour en retrouver tous les effets bénéfiques. Découvrez le boost ici ⤵️
www.instant-s.be/les-rituels-qui-nous-font-du-bien/
Les rituels qui nous font du bien | Instant-s
www.instant-s.be
Les rituels sont simples à pratiquer. Ils nécessitent toutefois quelques explications avant de pouvoir se les approprier. Le rituel du réveil, par exemple, vous offre du tonus pour toute la journée. Vous pouvez aussi les répéter ici et là, à d’autres moments de la journée, si le besoin s….Le coaching aide à déterminer précisément votre objectif, en prenant en compte vos valeurs d’aujourd’hui, afin de faire des choix alignés en conscience 🧘♀️🧘. Découvrez ce que Instant-S peut faire pour vous.⤵️
Instant-S | Coaching privé ou professionnel à Mont-Saint Guibert
www.instant-s.be
Séances individuelles de coaching pour pouvoir dépasser une difficulté spécifique, affronter un défi, gérer des conflits.
Une occasion inédite s’offre à nous durant les prochains jours. La période des fêtes s’annonce et malgré le confinement, elle à beaucoup plus à nous offrir que nous ne le pensons. Avec "le nez dans le guidon", nous aurions tendance à ne plus voir la réalité dans son ensemble et à en oublier certains aspects: si le nombre de nos proches présents durant cette période sera limité, ce changement amène d’autres avantages: pas de course contre la montre, nous aurons plus de ce précieux temps de qualité à consacrer à chacun de nos proches. Si le climat peut parfois sembler morose, alors rien de tel que d’y ajouter un zeste d’optimisme et de couleur. Expérimentons et choisissons d’échanger nos
lunettes gris/noires au profit de lunettes colorées et brillantes qui viendront illuminer toutes les possibilités énergisantes qui nous sont offertes: le temps d’une balade vivifiante dans la nature, de rires et de jeux à partager en famille ou encore le temps d’ouvrir enfin ce bon livre qui nous attend et de le savourer. Lâchons prise sur les attentes pour choisir de profiter de ce qui nous est offert. Nous pouvons faire de ce moment particulier un moment mémorable en profitant de chaque instant qu’il nous offre. Partagez votre optimisme sans compter
Episode 10 : Comprendre l'espoir
uclouvain.be
Capito! le podcast qui aide à comprendre l’espoir Quand nous nous sommes souhaité “bonne année” le 1er janvier 2020, nous ne savions pas encore à quel point ces mots étaient très peu prémonitoires : virus, pandémie, confinement, déconfinement, reconfinement, distanciation sociale, port …